Что полезнее Свинина или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	20 мг
Белки	11.5 гр	1.2 гр
Углеводы	0	3.4 гр
Жиры	48.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	39 мг
Магний	10 мг	13 мг
Натрий	487 мг	10 мг
Калий	107 мг	255 мг
Фосфор	70 мг	44 мг
Сера	115 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1 мг
Хлор	0	44 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	8 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	37.8 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	1.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	0
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0