Что полезнее Куропатка или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куропатка и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куропатка	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	26 мг
Белки	18 гр	800 мг
Углеводы	500 мг	5.1 гр
Жиры	20 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B9	8 мкг	0.017 мг
Витамин H	3 мкг	2.9 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	53 мг
Магний	20 мг	16 мг
Натрий	100 мг	4 мг
Калий	250 мг	302 мг
Фосфор	200 мг	32 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.6 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	65 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0