--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 194 мг
Белки 11 гр 20.4 гр
Углеводы 19.2 гр 0
Жиры 5 гр 12.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 2.4 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.058 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.058 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 39 мг
Магний 17 мг 21 мг
Натрий 31 мг 3.474 гр
Калий 84 мг 240 мг
Фосфор 165 мг 181 мг
Сера 29 мг 204 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.9 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 57.2 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 0
Зола 900 мг 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 2.8 гр
Холестерин 15 мг 92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: