Что полезнее Квас хлебный или Сок абрикосовый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Квас хлебный и Сок абрикосовый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Квас хлебный	Сок абрикосовый
Пищевая ценность
Калорийность	27 мг	55 мг
Белки	200 мг	500 мг
Углеводы	5.2 гр	12.7 гр
Жиры	0	0
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	1.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.217 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	20 мг
Магний	0	10 мг
Натрий	0	2 мг
Калий	0	245 мг
Фосфор	0	18 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0	0.2 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.17 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0.5 мг
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0.02 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.3 гр
Органические кислоты	300 мг	800 мг
Вода	93.4 гр	84.3 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	12.3 гр
Зола	200 мг	400 мг
Алкоголь	600 мг	0
Крахмал	200 мг	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0