Что полезнее Квас хлебный или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Квас хлебный и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Квас хлебный	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	27 мг	339 мг
Белки	200 мг	10.7 гр
Углеводы	5.2 гр	71.2 гр
Жиры	0	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	24 мг
Магний	0	18 мг
Натрий	0	611 мг
Калий	0	130 мг
Фосфор	0	91 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0	1.6 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3.6 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	93.4 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	1 гр
Зола	200 мг	2.1 гр
Алкоголь	600 мг	0
Крахмал	200 мг	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0