--> --> --> -->

Что полезнее Сом в томатном соусе консервированный или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сом в томатном соусе консервированный и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сом в томатном соусе консервированный Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 126 мг 257 мг
Белки 12.9 гр 3.1 гр
Углеводы 4 гр 57.9 гр
Жиры 6.3 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 4.1 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.3 мг 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0.058 мг 0.013 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 8 мкг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 384 мг 144 мг
Магний 72 мг 59 мг
Натрий 650 мг 11 мг
Калий 386 мг 710 мг
Фосфор 437 мг 68 мг
Сера 129 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 18.2 гр
Органические кислоты 400 мг 2 гр
Вода 72.4 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 54.9 гр
Зола 3.2 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.3 гр 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 200 мг
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: