Что полезнее Лавровый лист или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	358 мг
Белки	7.61 гр	16.2 гр
Углеводы	48.67 гр	1.78 гр
Жиры	8.36 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.421 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	2.689 мг
Витамин B1	9 мкг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	46.5 мг	0
Провитамин A	0	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	1.1 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	1.74 мг	0.46 мг
Витамин B9	0.18 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	136 мг
Магний	120 мг	15 мг
Натрий	23 мг	51 мг
Калий	529 мг	129 мг
Фосфор	113 мг	542 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	0.416 мг	0.139 мг
Марганец	8.167 мг	0.07 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.033 мг
Цинк	3.7 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	5.44 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.62 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0