Что полезнее Лавровый лист или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	157 мг
Белки	7.61 гр	12.7 гр
Углеводы	48.67 гр	700 мг
Жиры	8.36 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.19 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	3.6 мг
Витамин B1	9 мкг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	46.5 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	1.74 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.18 мг	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	834 мг	55 мг
Магний	120 мг	12 мг
Натрий	23 мг	134 мг
Калий	529 мг	140 мг
Фосфор	113 мг	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0.416 мг	0.083 мг
Марганец	8.167 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	3.7 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	5.44 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	3.62 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0