Что полезнее Лавровый лист или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	168 мг
Белки	7.61 гр	11.9 гр
Углеводы	48.67 гр	600 мг
Жиры	8.36 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	3.1 мг
Витамин B1	9 мкг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	46.5 мг	0
Провитамин A	0	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	0.483 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	1.74 мг	0.12 мг
Витамин B9	0.18 мг	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	54 мг
Магний	120 мг	32 мг
Натрий	23 мг	115 мг
Калий	529 мг	144 мг
Фосфор	113 мг	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0.416 мг	0.112 мг
Марганец	8.167 мг	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.7 мг	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	5.44 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	0	600 мг
Зола	3.62 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0