Что полезнее Лавровый лист или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	201 мг
Белки	7.61 гр	6.8 гр
Углеводы	48.67 гр	39.8 гр
Жиры	8.36 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	1 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	2.3 мг
Витамин B1	9 мкг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.4 мг
Витамин C	46.5 мг	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	1.74 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.18 мг	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	47 мг
Магний	120 мг	49 мг
Натрий	23 мг	246 мг
Калий	529 мг	235 мг
Фосфор	113 мг	157 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	43 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0.416 мг	0.183 мг
Марганец	8.167 мг	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	3.7 мг	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	7.9 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	5.44 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.1 гр
Зола	3.62 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0