Что полезнее Лавровый лист или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	268 мг
Белки	7.61 гр	400 мг
Углеводы	48.67 гр	66.3 гр
Жиры	8.36 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	0.2 мг
Витамин B1	9 мкг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	46.5 мг	4.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	1.74 мг	0
Витамин B9	0.18 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	33 мг
Магний	120 мг	16 мг
Натрий	23 мг	6 мг
Калий	529 мг	22 мг
Фосфор	113 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.416 мг	0
Марганец	8.167 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.7 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	5.44 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	66.3 гр
Зола	3.62 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0