Что полезнее Глазурь шоколадная или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	369 мг
Белки	4.9 гр	13 гр
Углеводы	52.5 гр	64.9 гр
Жиры	34.5 гр	6.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	56 мг
Магний	103 мг	110 мг
Натрий	0	21 мг
Калий	312 мг	280 мг
Фосфор	130 мг	350 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	3.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	4.5 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	800 мг	9 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	1 гр
Зола	600 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0