Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	301 мг
Белки	11.2 гр	11.6 гр
Углеводы	68.4 гр	3.4 гр
Жиры	1.6 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	5 мг
Витамин B2	0.08 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	11 мг
Магний	45 мг	14 мг
Натрий	4 мг	539 мг
Калий	178 мг	170 мг
Фосфор	116 мг	244 мг
Сера	71 мг	116 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	6.3 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	7 мкг
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	400 мг
Зола	700 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0