--> --> --> -->

Что полезнее Лещ горячего копчения или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ горячего копчения Кета
Пищевая ценность
Калорийность 172 мг 127 мг
Белки 32.8 гр 19 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.5 гр 5.6 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 5.2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 9.6 мг 8.5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.33 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.3 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.015 мг
Витамин H 0 0.85 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.1 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 102 мг 20 мг
Магний 43 мг 30 мг
Натрий 538 мг 60 мг
Калий 351 мг 335 мг
Фосфор 237 мг 200 мг
Сера 328 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.9 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.8 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 1.2 гр
Холестерин 56 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Кета
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: