Что полезнее Лещ горячего копчения или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лещ горячего копчения	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	172 мг	41 мг
Белки	32.8 гр	800 мг
Углеводы	0	7.5 гр
Жиры	4.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	9.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	102 мг	40 мг
Магний	43 мг	18 мг
Натрий	538 мг	18 мг
Калий	351 мг	161 мг
Фосфор	237 мг	0
Сера	328 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0.43 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.7 мг	0.097 мг
Хром	0.055 мг	2 мкг
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	6 мкг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	59.9 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	2.8 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	56 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0