--> --> --> -->

Что полезнее Лещ горячего копчения или Компот из абрикосов. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Компот из абрикосов. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ горячего копчения Компот из абрикосов. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность 172 мг 89 мг
Белки 32.8 гр 200 мг
Углеводы 0 21.7 гр
Жиры 4.5 гр 0
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 9.6 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.3 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 102 мг 10 мг
Магний 43 мг 6 мг
Натрий 538 мг 2 мг
Калий 351 мг 183 мг
Фосфор 237 мг 8 мг
Сера 328 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 47 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0.43 мг 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.7 мг 0.29 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 600 мг
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 59.9 гр 76.5 гр
Моно- и дисахариды 0 21.4 гр
Зола 2.8 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 0
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: