--> --> --> -->

Что полезнее Лещ горячего копчения или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ горячего копчения Треска
Пищевая ценность
Калорийность 172 мг 69 мг
Белки 32.8 гр 16 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.5 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 9.6 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.9 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 1.3 мкг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.6 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 102 мг 25 мг
Магний 43 мг 30 мг
Натрий 538 мг 55 мг
Калий 351 мг 340 мг
Фосфор 237 мг 210 мг
Сера 328 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.15 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.135 мг
Цинк 0.7 мг 1.02 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 6 мкг 9 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.9 гр 82.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.8 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 100 мг
Холестерин 56 мг 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Треска
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: