--> --> --> -->

Что полезнее Лещ холодного копчения или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ холодного копчения и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ холодного копчения Банан
Пищевая ценность
Калорийность 160 мг 96 мг
Белки 29.7 гр 1.5 гр
Углеводы 0 21 гр
Жиры 4.6 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.4 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.12 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.4 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 9.8 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 205 мг 8 мг
Магний 32 мг 42 мг
Натрий 4.36 гр 31 мг
Калий 165 мг 348 мг
Фосфор 200 мг 28 мг
Сера 297 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0.27 мг
Фтор 0.43 мг 2.2 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.15 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.7 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 53.3 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 0 19 гр
Зола 12.4 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 200 мг
Холестерин 58 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Банан
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: