--> --> --> -->

Что полезнее Лещ холодного копчения или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ холодного копчения и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ холодного копчения Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность 160 мг 109 мг
Белки 29.7 гр 1.6 гр
Углеводы 0 22.4 гр
Жиры 4.6 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.7 мг
Витамин C 0 650 мг
Провитамин A 0 2.6 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.434 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 205 мг 28 мг
Магний 32 мг 8 мг
Натрий 4.36 гр 5 мг
Калий 165 мг 23 мг
Фосфор 200 мг 8 мг
Сера 297 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 1.3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 37 мг
Марганец 0 19 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 1.1 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 4.33 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 10.8 гр
Органические кислоты 0 2.3 гр
Вода 53.3 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 0 19.4 гр
Зола 12.4 гр 2.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 100 мг
Холестерин 58 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шиповник
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: