--> --> --> -->

Что полезнее Лещ холодного копчения или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ холодного копчения и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ холодного копчения Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность 160 мг 44.8 мг
Белки 29.7 гр 800 мг
Углеводы 0 10.6 гр
Жиры 4.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 0.533 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.08 мг
Витамин B6 0 0.05 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0.4 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 205 мг 37 мг
Магний 32 мг 26 мг
Натрий 4.36 гр 20 мг
Калий 165 мг 256 мг
Фосфор 200 мг 30 мг
Сера 297 мг 6 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 8 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0.43 мг 0.013 мг
Бор 0 0.125 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.7 мг 0.3 мг
Хром 0.055 мг 7 мкг
Молибден 4 мкг 0.01 мг
Ванадий 0 0.025 мг
Кобальт 0 1 мкг
Никель 6 мкг 0.015 мг
Рубидий 0 0.077 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.8 гр
Органические кислоты 0 1.6 гр
Вода 53.3 гр 84.4 гр
Моно- и дисахариды 0 10.5 гр
Зола 12.4 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 0
Холестерин 58 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вишня маринованная
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: