--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 6,0% жирности Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность 92 мг 132 мг
Белки 5 гр 27.9 гр
Углеводы 3.5 гр 1.1 гр
Жиры 6 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.67 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 2 мг
Витамин C 0.6 мг 2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.3 мг
Витамин B9 0 0.022 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 35 мг
Магний 14 мг 35 мг
Натрий 50 мг 2.206 гр
Калий 147 мг 60 мг
Фосфор 92 мг 230 мг
Сера 27 мг 279 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.5 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 83.5 гр 62.8 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 6.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 300 мг
Холестерин 17 мг 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: