Что полезнее Лещ вяленый или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ вяленый и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лещ вяленый	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	264 мг
Белки	42 гр	46.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	5.9 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	6 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0
Витамин PP (НЭ)	13.8 мг	0
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.031 мг	0
Витамин B5	0.865 мг	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.62 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	274 мг	1.468 гр
Магний	46 мг	97 мг
Натрий	4.566 гр	4.412 гр
Калий	536 мг	406 мг
Фосфор	413 мг	1.04 гр
Сера	420 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	7 мг
Хлор	7.044 гр	6.804 гр
Медь	0.075 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.054 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	38.5 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	13.6 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	74 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0