Что полезнее Лимон или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лимон и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лимон	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	399 мг
Белки	900 мг	8.5 гр
Углеводы	3 гр	66.7 гр
Жиры	100 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.041 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.14 мг
Витамин B9	9 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	22 мг
Магний	12 мг	14 мг
Натрий	11 мг	315 мг
Калий	163 мг	109 мг
Фосфор	22 мг	80 мг
Сера	10 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	5 мг	546 мг
Медь	0.24 мг	0.094 мг
Марганец	0.04 мг	0.514 мг
Фтор	0.01 мг	0.016 мг
Бор	0.175 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0.125 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	1 мкг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.8 гр
Органические кислоты	5.7 гр	300 мг
Вода	87.8 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	3 гр	15.6 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0