--> --> --> -->

Что полезнее Лисички или Нут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лисички и Нут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лисички Нут
Пищевая ценность
Калорийность 19 мг 309 мг
Белки 1.5 гр 20.1 гр
Углеводы 1 гр 46.16 гр
Жиры 1 гр 4.32 гр
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 0
Витамин B2 0.35 мг 0
Витамин PP (НЭ) 5 мг 3.337 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 34 мг 0
Провитамин A 0.85 мг 0.09 мг
Витамин A (РЭ) 0.142 мг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 193 мг
Магний 7 мг 126 мг
Натрий 3 мг 72 мг
Калий 450 мг 968 мг
Фосфор 44 мг 444 мг
Сера 40 мг 198 мг
Кремний 0 92 мг
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 2.6 мг
Хлор 24 мг 50 мг
Медь 0.29 мг 0.66 мг
Марганец 0.41 мг 2.14 мг
Фтор 0.055 мг 0
Бор 0 0.54 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0.228 мг
Стронций 0 0
Йод 0 3.4 мкг
Цинк 0.26 мг 2.86 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.06 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 4 мкг 9.5 мкг
Никель 0 0.206 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.029 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 9.9 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 88.5 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 2.96 гр
Зола 1 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 43.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 670 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 2.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лисички
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: