Что полезнее Мороженое, сливочное или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное	Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	284 мг
Белки	3.7 гр	600 мг
Углеводы	19.4 гр	72.9 гр
Жиры	10 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.6 мг	40 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	22 мг
Магний	22 мг	14 мг
Натрий	50 мг	18 мг
Калий	156 мг	140 мг
Фосфор	107 мг	16 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.4 гр
Органические кислоты	100 мг	1.2 гр
Вода	66 гр	23.3 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	72.8 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0