Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	142 мг
Белки	12.9 гр	19.4 гр
Углеводы	1.9 гр	0
Жиры	21.8 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	75 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	8 мг
Магний	24 мг	41 мг
Натрий	1.001 гр	58 мг
Калий	284 мг	345 мг
Фосфор	169 мг	220 мг
Сера	129 мг	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	48.6 мг
Медь	0	0.096 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.069 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.6 мкг
Цинк	0	2.07 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	0.012 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0