Что полезнее Листья сельдерея или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	34 мг
Белки	900 мг	200 мг
Углеводы	2.1 гр	7.9 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	38 мг	13 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	27 мг
Магний	50 мг	21 мг
Натрий	200 мг	17 мг
Калий	430 мг	188 мг
Фосфор	77 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	94 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.8 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0