Что полезнее Листья сельдерея или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	124 мг
Белки	900 мг	15.3 гр
Углеводы	2.1 гр	4 гр
Жиры	100 мг	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.2 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.071 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	424 мг
Магний	50 мг	57 мг
Натрий	200 мг	733 мг
Калий	430 мг	367 мг
Фосфор	77 мг	320 мг
Сера	0	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	94 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2.7 гр
Зола	1 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0