Что полезнее Листья сельдерея или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	148.3 мг
Белки	900 мг	15.7 гр
Углеводы	2.1 гр	0
Жиры	100 мг	9.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	4.906 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	38 мг	0.2 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.08 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.021 мг	9.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.08 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.018 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	30 мг
Магний	50 мг	35 мг
Натрий	200 мг	100 мг
Калий	430 мг	310 мг
Фосфор	77 мг	210 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	73.7 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0