Что полезнее Листья сельдерея или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	255 мг
Белки	900 мг	10.95 гр
Углеводы	2.1 гр	38.31 гр
Жиры	100 мг	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.72 мг
Витамин C	38 мг	21 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0.34 мг
Витамин B9	0.021 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	72 мг	437 мг
Магний	50 мг	194 мг
Натрий	200 мг	44 мг
Калий	430 мг	1.259 гр
Фосфор	77 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	26.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	640 мг
Зола	1 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0