Что полезнее Листья сельдерея или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	69 мг
Белки	900 мг	16 гр
Углеводы	2.1 гр	0
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин C	38 мг	1 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.021 мг	1.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	25 мг
Магний	50 мг	30 мг
Натрий	200 мг	55 мг
Калий	430 мг	340 мг
Фосфор	77 мг	210 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	0	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0