--> --> --> -->

Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Шпинат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Шпинат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко сухое, 25% жирности Шпинат
Пищевая ценность
Калорийность 469.2 мг 23 мг
Белки 24.2 гр 2.9 гр
Углеводы 39.3 гр 2 гр
Жиры 25 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.6 мг
Витамин B2 1.3 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 4.717 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 2.5 мг
Витамин C 4 мг 55 мг
Провитамин A 0 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.75 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.1 мг
Витамин B9 5 мкг 0.08 мг
Витамин H 3.2 мкг 0.1 мкг
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 18 мг
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0.483 мг
Макроэлементы
Кальций 1 гр 106 мг
Магний 119 мг 82 мг
Натрий 400 мг 24 мг
Калий 1.2 гр 774 мг
Фосфор 790 мг 83 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 13.51 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0.013 мг
Марганец 6 мкг 0.897 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.53 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 1 мкг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.3 гр
Органические кислоты 1.2 гр 100 мг
Вода 4 гр 91.6 гр
Моно- и дисахариды 39.3 гр 1.9 гр
Зола 6.3 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 90 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 14.9 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпинат
Всего макроэлементов больше в продукте Молоко сухое, 25% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко сухое, 25% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: