--> --> --> -->

Что полезнее Лосось или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лосось и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лосось Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 153 мг 86 мг
Белки 20 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8.1 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 6 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 9.4 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.23 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 0.4 мг
Витамин C 1 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 30 мг
Магний 25 мг 35 мг
Натрий 45 мг 75 мг
Калий 420 мг 335 мг
Фосфор 210 мг 240 мг
Сера 200 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.12 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 0.7 мг 0.9 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 70.6 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 600 мг
Холестерин 70 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лосось
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: