--> --> --> -->

Что полезнее Лосось или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лосось и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лосось Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 153 мг 119 мг
Белки 20 гр 14 гр
Углеводы 0 3.1 гр
Жиры 8.1 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 6 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 9.4 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.23 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 1.8 мг
Витамин C 1 мг 2 мг
Провитамин A 0 0.31 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 507 мг
Магний 25 мг 26 мг
Натрий 45 мг 542 мг
Калий 420 мг 120 мг
Фосфор 210 мг 246 мг
Сера 200 мг 140 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 600 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 70.6 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 1.3 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 1 гр
Холестерин 70 мг 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лосось
Всего макроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Лосось
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: