Что полезнее Лук репчатый или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	378 мг
Белки	1.4 гр	37.1 гр
Углеводы	8.2 гр	32.6 гр
Жиры	200 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	4.2 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	365 мг
Магний	14 мг	453 мг
Натрий	4 мг	67 мг
Калий	175 мг	828 мг
Фосфор	58 мг	797 мг
Сера	65 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	40 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.085 мг	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.031 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.85 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	3 мкг	0
Рубидий	0.476 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	5.9 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	86 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	21.6 гр
Зола	1 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг