Что полезнее Сок яблочный или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	651 мг
Белки	500 мг	15 гр
Углеводы	10.1 гр	9.4 гр
Жиры	100 мг	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	20.4 мг
Витамин C	2 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.07 мг	1.1 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.7 мг
Витамин B9	2 мкг	0.068 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	170 мг
Магний	4 мг	172 мг
Натрий	6 мг	3 мг
Калий	120 мг	717 мг
Фосфор	7 мг	299 мг
Сера	5 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	3 мг
Хлор	2 мг	22 мг
Медь	0.11 мг	1.125 мг
Марганец	0.047 мг	4.2 мг
Фтор	8 мкг	0.017 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.2 мкг
Цинк	0.15 мг	2.44 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0.012 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	5.9 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	3.6 гр
Зола	300 мг	3.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0