Что полезнее Лук репчатый или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	20 мг
Белки	1.4 гр	1.2 гр
Углеводы	8.2 гр	3.4 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	9 мкг	6 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	39 мг
Магний	14 мг	13 мг
Натрий	4 мг	10 мг
Калий	175 мг	255 мг
Фосфор	58 мг	44 мг
Сера	65 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1 мг
Хлор	25 мг	44 мг
Медь	0.085 мг	0.15 мг
Марганец	0.23 мг	0.15 мг
Фтор	0.031 мг	0.03 мг
Бор	0.2 мг	0.1 мг
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	8 мкг
Цинк	0.85 мг	0.2 мг
Хром	2 мкг	0.011 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	5 мкг	3 мкг
Никель	3 мкг	0.014 мг
Рубидий	0.476 мг	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	1.6 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	86 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	3.1 гр
Зола	1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0