Что полезнее Лук репчатый или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	49 мг
Белки	1.4 гр	800 мг
Углеводы	8.2 гр	9.6 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	9 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	20 мг
Магний	14 мг	9 мг
Натрий	4 мг	18 мг
Калий	175 мг	214 мг
Фосфор	58 мг	20 мг
Сера	65 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	25 мг	1 мг
Медь	0.085 мг	0.087 мг
Марганец	0.23 мг	0.11 мг
Фтор	0.031 мг	2 мкг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	4 мкг
Цинк	0.85 мг	0.1 мг
Хром	2 мкг	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	1 мкг
Никель	3 мкг	0.015 мг
Рубидий	0.476 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	1.5 гр
Органические кислоты	200 мг	1 гр
Вода	86 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	9.5 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0