Что полезнее Лук репчатый или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	294 мг
Белки	1.4 гр	700 мг
Углеводы	8.2 гр	75.9 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	44 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	4 мг	14 мг
Калий	175 мг	78 мг
Фосфор	58 мг	9 мг
Сера	65 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.1 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.085 мг	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.031 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.85 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	3 мкг	0
Рубидий	0.476 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	1.1 гр
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	86 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	75.9 гр
Зола	1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0