--> --> --> -->

Что полезнее Лук зеленый (перо) или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук зеленый (перо) Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 626 мг
Белки 1.3 гр 26 гр
Углеводы 3.2 гр 13.4 гр
Жиры 100 мг 52 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 13.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 17.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.43 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 7.9 мг
Витамин C 30 мг 0
Провитамин A 2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 0
Витамин B5 0.06 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 4.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.167 мг 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 15 мг
Магний 18 мг 286 мг
Натрий 10 мг 38 мг
Калий 259 мг 588 мг
Фосфор 26 мг 385 мг
Сера 24 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.7 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.092 мг 0
Марганец 0.129 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0.455 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.45 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 4.8 гр
Органические кислоты 200 мг 100 мг
Вода 93 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 1 гр
Зола 1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 9.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: