--> --> --> -->

Что полезнее Лук зеленый (перо) или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук зеленый (перо) Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 169 мг
Белки 1.3 гр 22.1 гр
Углеводы 3.2 гр 0
Жиры 100 мг 9 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.8 мг
Витамин C 30 мг 1.2 мг
Провитамин A 2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.06 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0.39 мг
Витамин B9 0.014 мг 7 мкг
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 4.6 мг 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0.167 мг 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 40 мг
Магний 18 мг 29 мг
Натрий 10 мг 5.343 гр
Калий 259 мг 278 мг
Фосфор 26 мг 128 мг
Сера 24 мг 221 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.7 мг
Хлор 58 мг 165 мг
Медь 0.092 мг 0
Марганец 0.129 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.455 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.45 мг 0.7 мг
Хром 4 мкг 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 0
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 93 гр 54.1 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 1 гр 14.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.5 гр
Холестерин 0 83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: