--> --> --> -->

Что полезнее Лук зеленый (перо) или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук зеленый (перо) Клубника
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 41 мг
Белки 1.3 гр 800 мг
Углеводы 3.2 гр 7.5 гр
Жиры 100 мг 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.5 мг
Витамин C 30 мг 60 мг
Провитамин A 2 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 5 мкг
Витамин B5 0.06 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.014 мг 0.02 мг
Витамин H 0.9 мкг 4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 4.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.167 мг 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 40 мг
Магний 18 мг 18 мг
Натрий 10 мг 18 мг
Калий 259 мг 161 мг
Фосфор 26 мг 0
Сера 24 мг 12 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.2 мг
Хлор 58 мг 16 мг
Медь 0.092 мг 0.125 мг
Марганец 0.129 мг 0.2 мг
Фтор 0 0.018 мг
Бор 0 0.185 мг
Алюминий 0.455 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0.45 мг 0.097 мг
Хром 4 мкг 2 мкг
Молибден 0.02 мг 0.01 мг
Ванадий 0 9 мкг
Кобальт 7 мкг 4 мкг
Никель 0 2 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 2.2 гр
Органические кислоты 200 мг 1.3 гр
Вода 93 гр 87.4 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 7.4 гр
Зола 1 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Клубника
Всего макроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: