--> --> --> -->

Что полезнее Лук зеленый (перо) или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук зеленый (перо) Сушки
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 339 мг
Белки 1.3 гр 10.7 гр
Углеводы 3.2 гр 71.2 гр
Жиры 100 мг 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.6 мг
Витамин C 30 мг 0
Провитамин A 2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 0
Витамин B5 0.06 мг 1 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.014 мг 0.04 мг
Витамин H 0.9 мкг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 4.6 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.167 мг 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 24 мг
Магний 18 мг 18 мг
Натрий 10 мг 611 мг
Калий 259 мг 130 мг
Фосфор 26 мг 91 мг
Сера 24 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.6 мг
Хлор 58 мг 30 мг
Медь 0.092 мг 0.5 мг
Марганец 0.129 мг 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0.455 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0.45 мг 2.8 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 7 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 3.6 гр
Органические кислоты 200 мг 200 мг
Вода 93 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 1 гр
Зола 1 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сушки
Всего макроэлементов больше в продукте Сушки
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: