Что полезнее Лукум сбивной или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	162 мг
Белки	800 мг	21.3 гр
Углеводы	79.4 гр	0
Жиры	700 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	110 мг
Магний	7 мг	51 мг
Натрий	5 мг	860 мг
Калий	12 мг	301 мг
Фосфор	16 мг	286 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	0
Зола	200 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.2 гр
Холестерин	0	82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0