--> --> --> -->

Что полезнее Сельдь холодного копчения или Сардины в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сельдь холодного копчения и Сардины в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сельдь холодного копчения Сардины в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 225 мг 88 мг
Белки 20.3 гр 17.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 1.75 мг 0
Витамин B2 0.18 мг 0
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.03 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.54 мг 0
Витамин C 1.3 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0
Витамин B5 0.88 мг 0
Витамин B6 0.413 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.019 мг 0
Витамин B4 95 мг 0
Витамин D 3 мкг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 0
Магний 55 мг 0
Натрий 918 мг 0
Калий 447 мг 0
Фосфор 325 мг 0
Сера 203 мг 175 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.36 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 53.2 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 10.5 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: