Что полезнее Лукум сбивной или Кукуруза консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Кукуруза консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Кукуруза консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	58 мг
Белки	800 мг	2.2 гр
Углеводы	79.4 гр	11.2 гр
Жиры	700 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.95 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	4.8 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	3.3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	42 мг
Магний	7 мг	13 мг
Натрий	5 мг	400 мг
Калий	12 мг	0
Фосфор	16 мг	41 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	87 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	1.9 гр
Зола	200 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	9.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0