Что полезнее Черемша или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	265 мг
Белки	2.4 гр	400 мг
Углеводы	6.5 гр	68.2 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	100 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	11 мг
Магний	0	5 мг
Натрий	0	1 мг
Калий	0	124 мг
Фосфор	0	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	89 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	68.2 гр
Зола	1.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0