Что полезнее Соя или Сливки пастеризованные 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Сливки пастеризованные 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Сливки пастеризованные 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	207 мг
Белки	34.9 гр	2.5 гр
Углеводы	17.3 гр	4 гр
Жиры	17.3 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0.16 мг
Витамин B5	1.75 мг	0
Витамин B6	0.85 мг	0
Витамин B9	0.2 мг	0
Витамин H	0.06 мг	0
Витамин A	0	0.15 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	270 мг	0
Витамин D	0	0.12 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	86 мг
Магний	226 мг	8 мг
Натрий	6 мг	35 мг
Калий	1.607 гр	109 мг
Фосфор	603 мг	60 мг
Сера	244 мг	25 мг
Кремний	177 мг	0
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	0.2 мг
Хлор	64 мг	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	2.8 мг	0
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0
Йод	8.2 мкг	0
Цинк	2.01 мг	0
Хром	0.016 мг	0
Молибден	0.099 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	0
Никель	0.304 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	12 гр	72.8 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	4 гр
Зола	5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	11.9 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	0