Что полезнее Лукум сбивной или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	41 мг
Белки	800 мг	1.4 гр
Углеводы	79.4 гр	8.2 гр
Жиры	700 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	31 мг
Магний	7 мг	14 мг
Натрий	5 мг	4 мг
Калий	12 мг	175 мг
Фосфор	16 мг	58 мг
Сера	0	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.085 мг
Марганец	0	0.23 мг
Фтор	0	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.85 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3 гр
Органические кислоты	900 мг	200 мг
Вода	18 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	8.1 гр
Зола	200 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0