Что полезнее Лукум сбивной или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	175 мг
Белки	800 мг	1.8 гр
Углеводы	79.4 гр	5.2 гр
Жиры	700 мг	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	61 мг
Магний	7 мг	22 мг
Натрий	5 мг	2.25 гр
Калий	12 мг	91 мг
Фосфор	16 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	900 мг	200 мг
Вода	18 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	5.2 гр
Зола	200 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0